Автор: Ирина Фьелльнер Патлах

Его величество Вирус, Его величество Кризис, ее величество Паника, передел мира. Старое и новое. Водораздел. Империя здравого смысла и наше здоровье.
Лонгрид.

В жизни каждого человека однажды наступает пора взросления. Это неизбежность. На физическом плане взрослеют все. Меняются тело, голос, сознание, повадки, интересы, влечения, приоритеты.

То же самое происходит и с человечеством в целом, как в отдельно взятую эпоху, так и в исторической перспективе. Однажды наступает момент, когда пора взрослеть в очередной раз и не отдельным личностям, а человечеству в целом. Это происходит в каждую эпоху. И это не про растущие размеры одежды и обуви. Это про масштаб сознания и личности, про способность выйти за пределы своего более или менее привычного и уютного мирка и увидеть весь мир другими глазами. Это про новый уровень ответственности.

Вертикаль.

Детско-родительские отношения – это всегда вертикаль. Малышами мы смотрим на родителей снизу вверх, ждем их любви и защиты, зависим от них во всём.
Подростками начинаем активно отделяться, противостоять, отстаивать право на сепарацию и взросление. Чем более инфантильная личность, тем громче и более деструктивный подростковый бунт.
Став большими, взрослыми становятся далеко не все.

Вертикаль зависимости и требований заботы и любви в большинстве случаев переносится на партнеров, друзей, коллег, начальство. А в масштабе общества на сильных мира сего: на разные авторитеты: правительство и управленческие структуры.

В масштабе человечества – на мироздание, природу, бога, космические законы, высшую справедливость и т.д.

Большие дети требуют от них всего того, что не могут дать себе сами: стабильности, защиты, чувства собственной значимости, уважения и любви – это требования мирного времени.
Но когда земля уходит из-под ног и начинает вертеться быстрее, в больших детях обостряются травмы, обнажаются зоны роста, который так и не стал осознанным взрослением. Они теряют свою псевдо-самостоятельность и начинается паника. Начинаются требования к верхам (“к родителям”) дать то, что начинает исчезать. При этом большинству невдомёк, что наверху в основном, такие же большие дети, просто с бОльшими амбициями и игрушками. И одни дети ничего не могут дать другим. У них нет таких ресурсов и запасов прочности.
Далеко не у всех детей мудрые и зрелые родители, и не у всех народов – мудрые и зрелые правители. А человечество в целом, так и подавно, начинает ощущать себя сиротинушкой. Оно теряет веру. Да и как тут выяснять отношения со ставшим в один момент абстракцией мирозданием или богом?

Хаос берет холодными и потными руками людей за горло, проволакивает в центрифуге страха и беспомощности. И многие в один момент скатываются с верхних красивых полочек пирамиды Маслоу, где так было красиво и уютно, в нижние этажи базовых потребностей и энергий.

Когда человечество перемещается туда, наверх поступает меньше воздуха, и исчезает способность спокойно дышать и трезво мыслить. Человечество превращается в ненасытное чудовище, которое все крушит на своем пути и опустошает полки. Оно оборачивается туалетной бумагой и считает, что это броня, которая защитит от неизбежности взросления.

Кризис и вирус – близнецы братья – кто более матери истории ценен. Мы говорим кризис, подразумеваем вирус; мы говорим вирус, подразумеваем кризис.

Прошу прощения у классика, но как-то так само сложилось. И заметьте, совсем неслучайно.

Кризис 2020 года был неизбежен. Его приближение я начала чувствовать кожей еще в 2018-19-м годах. И сидя за чаем с мужем порой рассуждала на эту тему. Противоречий в обществе в целом накопилось столько, что казалось никуда и не вместить. Да ладно общество, уже были слышны стоны планеты. Сначала тихие, потом громко озвученные детским голосом. Единственное, чего я никак не могла понять – как, с чего он вдруг начнется.

Он начался с вируса. Молниеносно. Жёстко. Звеняще. Это не первый такой кризис, мать-история заботливо напоминает примеры. Про эпидемии чумы и холеры вспомнит каждый школьник
Кризисы вкупе с близнецами вирусами стремительнее других выжигают прошлое. Мир после них меняется кардинально. Достаточно вспомнить ближайший к нам пример – испанка в Первую мировую. Отрезвление. Взросление. Конец эпохи беззаботности и неги. Переболевшее человечество быстро взрослело. Жизнь становилась горше, сложнее, более непредсказуемой. Боль потерь и осознаний вытаскивала и отряхивала от иллюзий.
Я не историк и не буду нырять вглубь.
Нас разделяет почти век, и за это время человечество многому научилось, но и многому разучилось.
Оно научилось мобильнее реагировать на подобные вызовы, благодаря науке и технике. Но оно разучилось видеть неизбежность перемен, погружаясь в иллюзию стабильности после каждого нового толчка, все глубже и глубже. Оно стало бояться любых трудностей. Наше время даёт иллюзию лёгкости за счёт новейших технологий. Чем сильнее трясёт, тем больше хочется стабильности. И люди за нее цепляются. Это понятно и объяснимо.
Человеку хочется ясности, гармонии и уюта, а не вечных битв за выживание. Время древних героев прошло. Но периодически уютная, или не очень, рутина, выключает панорамный обзор.

Люди перестают себя видеть частью большого мира, перестают его видеть в целом. Перестают видеть самих себя в полном объеме. Из объемных фигур есть риск превратиться в плоские и видеть мир, плоский как лепёшка. Многие превращаются в потребителей вещей, контента, идей. По свету рыщут ловцы Успеха, нового бога, который скоро начнет умирать в агонии.
Кроме этого, четко видя свои материальные потребности, многие пренебрегают потребностями внутреннего развития и заглушают их доступностью первых.
Начинается стагнация. Пока ещё красивая и хорошо пахнущая. В ней хорошо и уютно. Она – иллюзия движения и развития. И когда человечество не пробуждается само от спячки, включаются мощные будильники. Как сейчас.

Все, что зашло в тупик, перестало работать, приносить реальную пользу, начинает сотрясаться.

Кризис, как увеличительное стекло, показывает, где тонко, и что оборвётся.

Устарели многие модели управления, банковская система, социальные и общественно-политические структуры.

Пришло время по-новому взглянуть на глобализацию, на ее минусы и плюсы, и переосмыслить все это.

Задуматься на деле, а не на словах об экологии.

Власть – ещё одна тема, которую обнажает текущий кризис, но вряд ли ее разрешит окончательно. Начинает меняться концепция власти и управления, не только на примере продвинутых корпораций, но и на уровне государств. Вернее, появляется потребность в этом. Потребность, от которой уже не отмахнуться.
Сейчас в большинстве стран у власти психологические подростки. Прыщавые мальчики, чьи прыщи ушли с видимой поверхности кожи, но въелись в их сознание. Они меряются своими причиндалами, неизлеченные детские травмы маскируют влиянием. Отсутствие силы духа прикрывают властностью и капиталом.

Но их время стремительно проходит. И подобные кризисно-вирусные ситуации, как лакмусовая бумага, сильнее проявляют, кто есть кто.

Все привыкли видеть негативные стороны кризисов и не замечают их огромной конструктивной и очистительной работы.

Системы здравоохранения многих стран показали, что им сложно справиться с событиями такого масштаба. И тут необходима перестройка.

Мы живем в потрясающее время смены парадигмы:
• Политической
• Экономической
• Экологической
• Финансовой
• Банковской
• Личностной

Всё это происходит сейчас на наших глазах.

Ничто не будет, как вчера. Мир постепенно очнется и повзрослеет и преодолеет панику, поймет, что к чему.

Ее величество Паника или “Учитесь властвовать собой”

Вряд ли современный человек выдержал бы хоть день, попади он в Средневековье. Сегодня мы живем в почти стерильном мире.
Мы боимся всего, что не занесено в наши календари и планы, всего, что не запланировано. Любое отхождение от программы выбивает многих из колеи.
Мы не верим, ни в судьбу, ни в рок, ни в божью кару и потому возмущаемся всему, что не входит в планы и список желаний.
Нет, я не призываю в это верить! Но надо оставить место непредсказуемости. И трезво взглянуть на то, как ты с ней справляешься. Внести это в свои планы и сознание. Это поможет справляться с беспомощностью и паникой.
Любая сложная ситуация, как, например, вирус и кризис показывает уровень нашего эмоционального интеллекта, умения управлять своими состояниями, а не бездумно тонуть в них и захлебываться.

Не буду писать обо всех аспектах паники, а замечу те, которые мне кажутся наиболее важными именно сегодня.
Неизвестность требует внутренней устойчивости. Иначе никак в турбулентные времена – это первое.
Второе – источником паники, в наши стерильные времена, является часто… Скука. Нехватка впечатлений, рутина, отсутствие творческого отношения к жизни. Весь этот замечательный букет сосредотачивает внимание на страшных темах и заставляет муссировать их, поднимать ими адреналин и чувствовать себя важнее и значительнее от прохождения этого коридора экстремальных событий. Жизнь приобретает остроту, которой в ней не хватало.

Паника в таких ситуациях – и зависимость от мнения толпы. Инфантильной, которая требует от “родителей” (властей) обеспечения сверх-безопасности. В то время как часть этой безопасности – в ответственности за свои эмоции, реакции и действия.

Времена вертикали уходят в прошлое. В горизонтали – ответственность на каждом из нас.

Передел мира

Любой крупный кризис: вирус, война, экономический, политический – приводят к переделам мира. Когда-то это были территории, потом борьба за рынки, влияние и т.д.
Хоть все это по-своему и отыгрывается в наши времена, но сейчас мы будем наблюдать отныне невиданное явление: Границы нового мира будут проходить между реальным и виртуальным пространством. Это другой уровень глобализации. Начинается новая эра; виртуальная.
Вернее, она уже началась. Сейчас этап глубокого погружения в нее.
Шутки по поводу, что все застряли в интернете, перестали быть томными, сейчас туда начнется активная и интенсивная миграция тех, кто еще не там. Это приведет к чистке, проверке на качество и более серьезному отбору по качеству, ценностям и приоритетности.

Ещё заметнее и насущнее станут вопросы корректного и этичного взаимодействия в виртуальном пространстве.

Человеческая психика в любой сложной ситуации привыкла искать недостатки и неприятности. А давайте, сменим ракурс и поищем пользу и ценность.

Подсказки от Вируса. Чему нас учит вирус?
• Дисциплина
• Внутренняя устойчивость
• Управление эмоциями. Эмоциональный интеллект.
• Экология высказывания
• Собранность
• Сосредоточенность на главном
• Спокойствие
• Поиск новых путей и решений, освоение нового
• Заботе о себе и других
Список неполный.

Если у вас есть вопросы, смело задавайте!

Если есть потребность поговорить об этом, напишите в комментариях и устроим виртуальную беседу.
Если текст полезен вам, то можете сделать перепост. Вдруг он поможет кому-то ещё.

Ничего не хочется делать.
Вставать. Идти. Действовать.
Стыд.
Паника.
Апатия.
Злость.
Желание спрятаться. Сбежать. Не быть.
Не спешите давать название, ставить себе диагноз.

У всех бывает такое состояние, когда хочется замереть, свернуться в клубочек, втиснуться в кокон и окунуться в уютно вязкое безвременье и бездействие.

Все бы хорошо, если бы не скребущее острыми когтями ощущение стресса от ничегонеделания и чувства вины. Они разъедают изнутри, и сил становится ещё меньше.

Как вырваться из этого порочного круга? Как не погибнуть в этом чертовом колесе? Как понять для чего вдруг накатывает волна обездвиживающей жижи, когда здоров, анализы, как у космонавта, и на первый взгляд, все нормально?

Мы живем в эпоху «быстрого» времени, в эпоху сверхскоростей и постоянного движения. В нашей жизни многое происходит молниеносно. Под скорости настроено многое: транспорт, интернет, скоростные способы приготовления пищи и т.д. Мы учимся скорочтению и тоннами потребляем информацию, а не смакуем красоту слова и метафор.

Мы перегружены информацией и не справляемся с ее объемом.

Мы пытаемся быть доступными всегда и везде

Мы забываем делать остановки и наслаждаться. Или позволяем себе это только в отпуске и по особым случаям.

Мы несёмся сломя голову и стараемся обогнать других, и не успеваем догнать… сами себя. Наше тело, наш мозг сопротивляются постоянному движению. Вернее, тем формам его, которые нам кажутся самым главным видом движения. Внешнее движение.

Мы не признаем невидимых глазу движений без достижений и результатов, о которых можно радостно рапортовать всему миру.

Наш мозг при всей его пластичности нуждается во времени на перестройку, подстройку и настройку.

А ещё он нуждается в отдыхе, в спокойствии, в беЗмыслии. И в доверии, что важное решение, выход можно увидеть, если перестать крутить его шарманку.

Но мы скупимся на отдых. Даже, когда мы ничего не можем делать, не отдыхаем все равно.

Тогда и приходят такие состояния, которые внешне кажутся досадной остановкой и проигрышем, откатом назад, а на деле являются чем-то совсем другим. Это ситуации – предохранители, ситуации, которые должны переключить нас от движения во вне на наблюдение за движением внутри.

В вечном движении по дороге к цели мы пробегаем мимо того, что обычно кажется второстепенным.

У каждого из нас свой темп и ритм движения. Пока кто-то пытается обогнать конкурента, сделать не хуже, чем у подруги, лучше, чем у френда в «Фейсбуке», организм, вдруг, вместо азарта бега наперегонки начинает тормозить, останавливаться устанавливать собственные правила.

Этого мы себе не умеем прощать, и во всех темных углах появляется густая паутина чувства вины.

Она не дает ни расслабиться и отдохнуть, ни нормально функционировать в рабочем режиме.

Как быть с таким состоянием?

Перед тем, как браться за какое-то дело, важно научиться понимать и измерять уровень своей энергии, знать в ресурсе ли вы. Это не всегда легко сделать самим, но для того и есть специалисты. Умение обращаться за помощью, делегировать – один из способов уменьшения стресса. Это навык зрелых людей.

Когда люди запускают проект, они думают о финансовых ресурсах, но редко думают о своих энергетических и психических ресурсах. Но внутреннее знание недостатка ресурса дает о себе часто знать таким состоянием. Прокрастинация приходит спасти нас от полного опустошения, выгорания.

Это – одна из двух причин, которые мы рассматриваем в этом тексте. Про это почти все слышали, что-то знают, многие испытали на себе. О выгорании я писала и говорила в своих программах. И много работаю с этой темой. Его Всемирная организация здравоохранения признала заболеванием. Поэтому перейдем к следующему пункту.

Другая причина такой вялости и отключки – недогорание. Да-да, вы правильно прочли, хотя возможно и никогда об этом не слышали.

Что такое недогорание или недоГорение и как оно действует на нас?

Это неполное использование своего потенциала и внутреннего ресурса.

Это состояние бездействия, когда потенциал заряжен и настроен на действие, а человек его саботирует.

В это состояние мы попадаем из страха перемен, нас там удерживают ограничивающие убеждения, синдром самозванца, страх выделяться, страх критики, страх действия, страх ответственности и т.д. Вот это и есть та вязкая жижа, которая нас обездвиживает, как бы на пустом месте.

Потенциал который не находит выхода пытается докричаться до нас сначала такими состояниями, потом болезнями или неприятными ситуациями. Он выталкивает нас из трясины и побуждает к действию. И многие начинают действовать, мотивированные страхом.

Мотивация страхом сильная штука, но ее хватает только на режим выживания, на короткое время. Потом мы сдуваемся, как только доплываем до первого клочка суши. Страх мотивирует только на короткие дистанции и все повторяется сначала. Это важно знать тем, кто использует для движения страх, как тягловую силу.

Второй путь – начать действие. Маленькое или большое, зависит от ресурса и от того, насколько проработаны страхи, сомнения, убеждения и т.д., с одной стороны, и подготовлены все ресурсы, с другой. Риск этого пути – останавливаться и спотыкаться об эти препятствия, раз за разом. Подходит людям с сильной волей. Но даже они теряют много сил в пути, если не расчищена дорога.

Воспитание силы воли – важная опора для встречи с собственным потенциалом. Воля может нас поддержать, но может заставить превысить свои ресурсы и возможности. Когда мы действуем через преодоление в нересурсном состоянии. В этом случае надо знать объем своих ресурсов

Третий путь подготовиться к встрече с потенциалом – провести ревизию и поработать со всем этим хламом: страхами, убеждениями, сомнениями, который норовит притормозить начатое движение. Превратить его в сокровище. В этой работе потенциал начинает очищаться и возвращает огромное количество энергии для дальнейшего движения. Так он растет, усиливается и ведет уже за собой. На этом пути важно не пускаться в лишние рефлексии и самокопание. Анализ полезен тогда, когда дает энергию. Если он не сопровождается своевременным действием, он становится не помощью, а помехой. Таким образом, повышенная любовь к самоанализу может тоже стать предпосылкой для недогорания. Особенно часто это происходит при самостоятельной работе над собой. Можно увлечься самоанализом и проскочить этап подключения правильный для момента, действий.

Итак, будьте внимательны к себе.

Учитесь измерять свой физический, психический и эмоциональный ресурс и управлять им. С этим я всегда могу вам помочь.

Важно не путать выгорание с недогоранием, что происходит часто, а «лечится» по-разному.

Знакомо ли вам состояние недогорания?

Полезна ли статья и есть ли вопросы?

И всех желающих жду на консультациях.

Запись на вторую половину февраля

© Ирина Фьелльнер Патлах
2020